Los mejores ejercicios para levantar los glúteos

Ejercicios para levantar los glúteos

¡Glúteos arriba! Levantar y fortalecer el trasero no solo es fundamental para lucir en bañador o llevar los vaqueros con orgullo. Unos glúteos bien formados también te ayudarán a mejorar tus entrenamientos y te darán potencia a la hora de ejercitar otras partes de tu cuerpo. Si sientes que necesitas dedicar algo de tiempo extra … Leer más

Descubre los beneficios del yoga

Beneficios del yoga

El yoga es una disciplina que conecta la mente, el cuerpo y la respiración. La rutina de posturas físicas facilita la meditación, lo que se ve reflejado en una mejora de la salud. Millones de personas ya se han dado cuenta de todos los beneficios que esta práctica aporta al tipo de vida que llevamos … Leer más

7 alimentos que te ayudan a adelgazar

7 alimentos para adelgazar

No existe ningún secreto mágico para perder peso, la fórmula es clara; más suela y menos cazuela. En posts anteriores te hemos enseñado algunas rutinas de entrenamiento dirigidas a diferentes partes del cuerpo como el abdomen, los brazos o las piernas. Pero cómo te hemos comentado, la fórmula tiene dos partes y ha llegado la … Leer más

Ejercicios para fortalecer los brazos

Ejercicios para brazos

Con el paso de los años la gravedad empieza a actuar en diferentes partes de nuestro cuerpo. Los brazos no escapan a este fenómeno y a medida que vamos soplando velas comprobamos como la grasa se acumula en nuestras extremidades y estas van perdiendo su firmeza. Pero que no cunda el pánico, existen multitud de ejercicios … Leer más

5 ejercicios para endurecer tu abdomen

Ejercicios para abdomen fuerte

No hay secretos. Si quieres lucir unos buenos abdominales no te queda más remedio que controlar lo que comes y ponerte a entrenar. Tu constancia y tu capacidad de sacrificio son determinantes si quieres ver buenos resultados. Pero que tengas que poner esfuerzo de tu parte no significa que ejercitar tu abdomen tenga que ser difícil … Leer más

Cómo se hacen las dominadas

Tú también puedes hacerlo. Seguro que has pasado alguna vez por delante de un gimnasio al aire libre donde deportistas musculados elevaban su cuerpo colgados en una barra sin apenas aparentar esfuerzo. Y seguro que, a estas alturas, también sabe que a este ejercicio se le llama dominadas. Lo que ya no es tan seguro … Leer más